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邱艳舞蹈属下瑜珈馆是一家导师专业的瑜珈培训场所，交通方便，致力于改善人们的亚健康，素体瘦身，瑜珈对睡眠不好、便秘、内分泌失调、高血压、血糖高、免疫力的提升有很好的改善作用，对减肥瘦身，颈椎酸胀的改善效果最好；还能排毒养颜，以内养外让你的身心保持最健康的状态。
特别针对初学者的瑜伽练习的课程
初学者可以学习瑜伽实践的基础, 和重要的瑜伽练习知识, 例如: 基础呼吸, 简单体位、提升觉知，意识集中, 和姿势的名称，以及瑜伽本身的含义? 什么是体式? 如果配合简单的呼吸？你还可以向老师提出针对你个人的身体问题，从而更多了解瑜伽这种美丽的运动方式。
初学者引领：
1、请穿戴轻巧舒适的运动装，建议不要太宽松，可短装或紧身装便于老师观察。
2、我们会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等，您无须另行准备。但是您如果容易出汗也可以带上个人瑜伽垫和毛巾。
3、上课前1-2小时请避免进食太多，普拉提课程可适当补充热量。
为了维持身体水份衡量，上课前后请少量小口饮水。不要一下子太大量地喝水
4、若您有任何身体特殊情况或曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师。
请您参与创建一个优质的瑜伽氛围，保护环境整洁并关注和尊重您周围的人群。-如果您不喜欢某一个别的课程或者老师，也不要放弃瑜伽。有时候不喜欢的反而是你身体更需要的，他更象是一面镜子。
瑜伽是非竞技型的，每个人的身体不同，也不要在乎自己有多硬，上帝所雕刻的每一个人都是独特而完美的。了解您身体的极限。如果您的姿势不够完美，您只要在自己柔韧性和力量的范围内配合呼吸进行调整就可以了。
益处体现在：
1: 老师教的仔细，学员更容易掌握，学员和老师的交流也更密切；
2: 学员学得到位，感受更深，更容易集中注意力，能够感受每个动作所带来的感觉，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程；
3: 让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的机会。
4: 可以让学员知道所学动作的名称，功效，细节，加深对所学动作的掌握程度；可以给学员有针对性的体位。
5: 最重要的是，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为您生活的一部分。
6: 上大课是针对有基础学员，在一定成度掌握了呼吸、意识冥想、体位法的认识基础上再上大课比较适合。
不断练习，练习，练习……保证您的练习频率！
爱瑜珈爱生活！爱生活爱瑜珈！让你越来越年轻，越来越健康。
有兴趣者也可QQ845573804（邱艳瑜伽咨询）或微信：Zivan_120805（备注同QQ） |
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